I principi della Bioenergetica Semplicemente Essere si fondano sulla necessità di tornare ad avere un rapporto autentico con se stessi e gli altri.
Sin da bambini ci hanno insegnato a reprimere i nostri bisogni, i nostri desideri e le nostre emozioni per essere adeguati alla società. Per non soffrire abbiamo indossato una maschera che si è lentamente cristallizzata in noi formando la Corazza Emozionale o Carattere.
In Bioenergetica il Carattere è definibile come l’insieme dei meccanismi di difesa e strategie di comportamento (Corazza Caratteriale), che si manifestano anche nel corpo attraverso la contrazione dei muscoli (Corazza Muscolare).
Adesso che siamo grandi non sappiamo più chi siamo realmente, crediamo di essere quella maschera. Attraverso esercizi pratici, corporeo–relazionali cercheremo di prendere consapevolezza della nostra personale Corazza Emozionale che limita la capacità espressiva e ci impedisce di avere una relazione autentica con noi stessi e con gli altri, costringendoci a rimanere imprigionati in vite che non ci appartengono!
Lo SCOPO del Laboratorio di Bioenergetica è di entrare in contatto profondo con la nostra personale Corazza Caratteriale.
Gli esercizi corporei di Bioenergetica, attraverso posizioni di stress, aiutano a prendere consapevolezza del corpo, a liberare le tensioni muscolari e le emozioni con esse represse, rendendo la respirazione più profonda e aumentando l’energia vitale.
L’OBIETTIVO del percorso è di imparare a padroneggiare le nostre maschere , giocare con esse, sentirle attraverso la contrazione muscolare e la rigidità caratteriale, guardarle attraverso l’altro che ci fa da specchio.
I Vantaggi che otterrai nel frequentare i Laboratori di Bioenergetica Semplicemente Essere sono molteplici:
- Aumento della Forza Vitale
- Migliorare il rapporto con te stesso e con gli altri
- Aver maggior padronanza di te stesso
- Radicamento nel corpo
- Prendere consapevolezza dei blocchi muscolari-
emotivi e mentali - Scarico e Riduzione dello stress
- Imparare strategie per affrontare le proprie problematiche in modo creativo
- Aumento dell’Autostima
- Condividere te stesso come forma di dono al gruppo
- Riconoscere l’opportunità nella crisi
- Passare da vittima a protagonista della tua vita
Gli esercizi dei Laboratori di Bioenergetica ti aiuteranno ad entrare in contatto con le tue tensioni e rilasciarle con movimenti appropriati, in modo che l’energia ritorni a scorrere liberamente verso quelle parti del corpo che sono a contatto diretto con il mondo esterno.
Gli esercizi sono stati messi a punto in piu’ di vent’anni di lavoro terapeutico dal Dr. Alexander Lowen .
ESERCIZI DI RADICAMENTO (Grounding)
Avere i piedi ben piantati per terra, significa sentire l’energia del corpo fluire dall’alto al basso per scaricarla al suolo sottostante attraverso le gambe e i piedi.
Il corpo e’ come un albero le cui radici interagiscono energeticamente con la terra e portano nutrimento al tronco e ai rami che a loro volta prendono energia creativa dal cielo.
ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
Durante gli esercizi corporei si sollecita l’espressione vocale delle proprie sensazioni per espellere tutta l’emotività e per mantenere una respirazione spontanea e profonda senza utilizzare la concentrazione mentale.Uno degli obiettivi fondamentale della bioenergetica è quello di tornare a respirare in modo naturale sciogliendo le contrazioni muscolari soprattutto del diaframma che impediscono una respirazione naturale e profonda .
ESERCIZI DEL VOLTO
Gli esercizi del volto, anche se possono apparire ridicoli, liberano l’energia vincolata nella maschera facciale che dietro una formale indifferenza e un sorriso stereotipato nasconde antiche rabbie e dolori congelati per sopravvivere.
Gli esercizi rendono il il viso più espressivo , danno tono muscolare e levigano le rughe.
ESERCIZI SEGMENTO CERVICALE
Il segmento cervicale comprende il collo che e’ il ponte tra i pensieri della mente e le emozioni del corpo ogni scissione tra mente e corpo quindi determina la contrazione muscolare del collo che trattiene la paura di abbandonarsi a sentimenti di tenerezza , gioia e dolore .Gli esercizi per sbloccare questo segmento aiutano a sciogliere le tensioni della zona occipitale aumentano la respirazione e le vibrazioni di tutto il corpo.
ESERCIZI SEGMENTO PELVICO
L’ immobilità della zona pelvica causa difficoltà di natura sessuale. Gli esercizi per sbloccare la stasi di energia del bacino aiutano a divenire più sicuri per aprirsi al piacere della vita, all’amore, al lavoro e alla conoscenza.
ESERCIZI SEGMENTO TORACICO
Il Segmento Toracico comprende mani, braccia e spalle e le tensioni in questa zona sono causate dalle inibizioni subite quando vorremmo colpire qualcuno che ci ha ferito moralmente o fisicamente, ma non lo facciamo. Un esercizio per sciogliere queste tensioni muscolari e per superare il senso di impotenza consiste nel colpire ripetutamente un materasso con i pugni o con un bastone.
ESERCIZI DI COPPIA
Gli esercizi di coppia aumentano la comunicazione spontanea e profonda producendo sentimenti di empatia con gli altri e di armonia con se stessi.
I laboratori sono strutturati in due percorsi distinti:
LABORATORIO INTENSIVO FULL TIME
E’ un laboratorio a cadenza mensile della durata di 1 GIORNO. Solitamente il giorno è la DOMENICA dalle 9:30 alle 14:00 tranne alcuni casi in cui si potrà svolgere il SABATO.
LABORATORIO POMERIDIANO
E’ un laboratorio che si svolge ogni 15 giorni di sera dalle 17.30 alle 20. Il giorno può variare in relazione agli accordi con le varie Associazioni.
LABORATORIO DI BIOENERGETICA PER BAMBINI DAI 7 AI 13 ANNI ” Giocare con le emozioni “
E’ un laboratorio di due ore e mezza che si svolge ogni 15 giorni . Il giorno può variare in relazione agli accordi con le varie Associazioni.
Sedute Individuali
Nelle sedute individuali ogni trattamento sarà personalizzato considerando l’insieme delle caratteristiche fisiche, emozionali e spirituali della persona integrata nel suo ambiente.
Utilizzo metodi naturali e tecniche energetiche non invasive per stimolare la FORZA VITALE, il POTERE GUARENTE DELLA NATURA, aumentando l’energia dell’individuo.
Lo scopo è creare assieme a te un Percorso Personalizzato di Benessere attraverso l’ascolto e la comprensione di Chi Sei, nel rispetto della tua Unicità e della tua Natura.
Laboratorio per bambini ” Giocare con le emozioni “
L’infanzia dovrebbe essere il periodo più bello, ma nonostante i nostri sforzi, i bambini crescono con conflitti che spesso non sanno gestire, quindi reprimono diventando o chiusi e distaccati o eccessivamente nervosi e frenetici. I nostri figli sono sovraccaricati, sotto stress, pieni di impegni e di aspettative da soddisfare.
Questo laboratorio offre la possibilità ai bambini di dare voce ai loro dubbi, alle loro paure, di esprimere i propri sogni e desideri. Attraverso il gioco, il teatro, semplici esercizi corporei, l’espressione vocale, la respirazione.
In modo naturale e divertente, si liberano gradualmente le tensioni e i blocchi che impediscono al bambino di esprimere sé stesso.
Un’opportunità per crescere in armonia con il proprio corpo e le proprie emozioni.
